Kijk, volgens deze expert hoef je niet op vermageringsdieet in het nieuwe jaar.

Met 2e Nieuwjaardag kreeg ik een belangrijke boodschap in mijn mailbox van Nederlandse collega Saskia Koopman, Lichaamsbeeldpsychologe. Een boodschap waar ik volledig achter sta, en die ik dan ook graag wil delen.

Lieve Nele, 

Gelukkig Nieuwjaar!!

Als je nog twijfelde over het nieuwe jaar starten met keto, IF of een andere dieet-rage...

don't do it, girl

Herinner jezelf eraan hoe miserabel je je voelde toen je de vorige keer met al die restricties moest leven,

En denk niet terug aan alle mogelijk glorieuze korte termijn effecten,

maar met name aan alle effecten die je merkte op de langere termijn.

Gemiddeld is een vrouw 35 jaar van haar leven kwijt aan nieuwe lijnpogingen en eindeloos jojoën (en ik spreek regelmatig klanten die hier nog langer mee bezig zijn).

Ik nam een korte audioles voor je op, voor als je wél wilt bouwen aan jouw gezondheid, maar dan zonder al die restricties.

Beluister de korte audioles hier (8 min.) >>

Het is helemaal niet gek dat alle "goede voornemens" van mensen om je heen, of alle dieetadvertenties online je ontzettend triggeren, en dat ze je het gevoel geven dat je wel mee MOET doen. 

Maar herinner jezelf er vooral aan: een gezonde relatie met eten is niet restrictief, zwart/wit en beoordelend. 

Voeg gerust weer die structuur of extra vezeltjes en groenten toe, als je die gemist hebt!

Maar voorkom dat micro-managen van jouw eetpatroon, want hoe meer je allerlei voedingsmiddelen gaat uitsluiten, hoe meer er vaak juist chaos rondom eten ontstaat.

Dat 2025 maar het jaar wordt, waarop je bouwt aan die gezonde en liefdevolle relatie met eten.

Lieve groeten,Saskia | blijdieetvrij.nl

Lichaamsbeeld psycholoog, MSc.

Blijf je met vragen zitten na deze post? Aarzel niet om contact op te nemen!